父の在宅介護をしながら働いています。まさに効率性を追求しないとパンクしてしまう状況です。
工夫しているのは、時間の大きなブロック化です。朝は子供の登校と親の世話の準備をしてから仕事開始までの時間、日中の介助の時間、午後の仕事再開、夕食準備と介護といった具合に、1日の大まかな時間のブロックを設定して、そのブロックはそれに関することだけするようにしています。特に、親の食事や服薬の時間を固定し、その前後で自分の仕事の休憩時間を取るようにして、大きく分割した中で分割中のものだけやる。
あとは仮眠です。日中に朝のバタバタのツケがきてどうしようもなく眠くなる時があるので、仮眠を20分程度取るようにしています。これだけで頭がスッキリして、午後の集中力が格段に上がります。ただし、親の状況によって難しい場合もありこっちは出来たり出来なかったりしちゃいますね。
